ダイエットが成功しないのは？
肥満ストレス
無理な目標を立て、ダイエットを始めると当然上手くいきません。
リバウンドを繰り返す人は、肥満ストレスの悪循環に陥ってしまってしまうのです。
人間の脳は物を食べるという行為によって一時的にせよ、安心感や幸福感を感じるようにできています。
無理なダイエットで自ら招いたストレスを無意識のうちに食べることで抑えようとするのです。
うまくいかないダイエットで、イライラして甘いものに手が伸び、その結果、体重が増えてしまい、さらにイライラが募り、自分が嫌になって落ち込んでしまいます。
肥満ストレス状態が続くと、開き直って投げやりになって、マイナスの気分に引きずられて、過食やアルコールに走ってしまうのです。
中年からはやせにくくなるのは、当たり前ことです。
肥満ストレスをかかえないで、ダイエットを成功させるためには、まず自分の体重を適切に評価し、自分にあった目標設定が必要です。